Dieta de seis pétalos

A dieta de seis pétalos é un método orixinal de perda de peso baseado nos principios de mononutrición separada e alternancia estrita de dietas de proteínas e carbohidratos.

Hoxe, as persoas apaixonadas por perder peso teñen grandes esperanzas nunha nova dieta que lles axude a perder 3-5 kg en 6 días. En moitos sitios web podes ler comentarios positivos de persoas que perderon peso con este sistema. E esa é unha razón importante para aprender máis sobre a dieta dos 6 pétalos.

"Six Petals", o programa de perda de peso de Anna Johansson, desenvolveuse en Suecia e moitos europeos xa conseguiron perder peso coa súa axuda. A dieta de flores, ou tamén chamada dieta "pétalo", permítelle non aferrarse ás restricións dietéticas, senón centrar a súa atención noutra cousa. A flor simboliza os días da semana e cada un dos seus pétalos é un menú delicioso e único.

O que debes saber sobre nutrición

O programa de Anna Johansson é un exemplo dunha dieta separada típica. A esencia da dieta de 6 pétalos é que a persoa que perde peso segue varias mono-dietas ao longo dunha semana, cambiando cada 24 horas. Lembrámosche que unha mono dieta significa o uso de alimentos con idéntica composición química durante un tempo determinado, o que evita mesturar pratos incompatibles, o que ten un efecto especialmente negativo na túa figura. Tradicionalmente, a dieta "flor" consta de 6 monodietas, e tal sistema nutricional permítelle perder o exceso de peso máis rápido.

Segundo os nutricionistas, a dieta sueca de Anna Johansson é efectiva principalmente debido ás regras de nutrición separada.

Este principio, como xa se mencionou, prohibe a combinación de produtos incompatibles nun prato, xa que o seu "tándem" leva á formación de graxa subcutánea. Coa dieta mono, consómese un tipo de produto ao longo do día. E iso liberache da necesidade de memorizar unha lista de pratos compatibles e incompatibles.

Outro principio importante da dieta de 6 pétalos é a alternancia de hidratos de carbono e proteínas, que tamén é unha regra importante para unha perda de peso efectiva.

Se analizas rapidamente o menú de cada día, aparece un patrón interesante:

• 1 día - proteína (dieta de peixe);
• Día 2: hidratos de carbono (vexetais);
• Día 3 - Proteína (menú de polo);
• Día 4 - Carbohidratos (grans);
• Día 5 - Proteína (Queixo cottage);
• Día 6 – Carbohidratos (froitas).

Esta táctica considérase a máis eficaz entre os nutricionistas, xa que permite enganar o corpo e obrigalo a utilizar as súas propias reservas de enerxía. Ao mesmo tempo, o menú da dieta de 6 pétalos está equilibrado, xa que a persoa que perde peso recibe todos os elementos necesarios durante a semana.

Os beneficios dunha monodieta e as técnicas psicolóxicas no seu traballo

Ademais da perda de peso diaria, a mono dieta ten outras propiedades positivas:

• limpa perfectamente o tracto gastrointestinal;
• a dieta é moi nutritiva;
• Se comes segundo o principio "mono", podes aforrar tempo pola mañá porque non tes que preparar un almorzo complexo.
• ensínache a escoitar o teu propio corpo;
• unha boa forma de mimarte co teu produto favorito durante todo o día;
• Non hai sensación de fame, o que facilita seguir unha dieta.

A dieta co elegante nome 6 Pétalos ensina a centrarse non nas restricións dietéticas, senón na beleza dunha planta con flores: a súa tenrura e elegancia.

A nutricionista escandinava lémbranos: cada muller é unha flor fermosa e radiante, e só 6 días son suficientes para desenvolver plenamente a súa propia beleza.

Sobre a secuencia dos días

Como xa se mencionou, a dieta de 6 pétalos para a perda de peso é unha combinación de varias monoracións, que en conxunto forman un esquema nutricional separado de hidratos de carbono e proteínas. Por este motivo, moitas persoas teñen unha pregunta: é posible cambiar os días na dieta, a súa orde ou os produtos?

Como convencen os nutricionistas, a dieta de cada día nutricional anterior segundo Johansson elíxese de forma que se prepare o corpo para o menú do día seguinte.

Polo tanto, non se recomenda cambiar a orde dos días na dieta de flores. Ben, a non ser que queiras converter unha dieta eficaz nunha comida semanal ineficaz e saborosa.

• Día do peixe (tamén coñecido como Día de inicio) Proporciona ao corpo ácidos graxos esenciais omega-3. Esta graxa saudable non pode converterse en depósitos subcutáneos, polo que non debería ser motivo de preocupación para os que perden peso. Por outra banda, o peixe é un almacén de proteínas de fácil dixestión e un alimento baixo en calorías. Resulta unha verdadeira dieta proteica por un día. O resultado do primeiro día é, polo tanto, un corpo impresionante preparado para unha dieta mono a base de plantas.
• Día vexetal Ao proporcionar carbohidratos saudables, o contido calórico dos alimentos diminúe aínda máis, o que tamén garante a perda de peso. Moitos vexetais teñen as chamadas calorías "menos". Isto significa que o corpo usa máis joules para procesalas do que absorbe. O xaxún vexetal dá os mellores resultados despois dunha dieta exclusivamente proteica.
• Día de galiña reabastece as reservas de proteínas do corpo - material de construción para os músculos. Outro día sen carbohidratos leva de novo ao consumo de enerxía das reservas subcutáneas.
• Día de cereais deleitarache de novo cos carbohidratos axeitados. Do mesmo xeito que coa monoración vexetal, a dixestión dos grans require moita enerxía do corpo (de novo utilízanse reservas de graxa subcutánea).
• Día dos quarks reabastece as reservas minerais do corpo e as chamadas proteínas ideais de alta calidade. Ao mesmo tempo, a dieta segue a ser baixa en calorías, o que significa que a enerxía úsase das reservas.
• Día da froita - Este é un menú baseado en hidratos de carbono complexos (polisacáridos), cuxo procesamento, á súa vez, require unha gran cantidade de enerxía do corpo. Como en días anteriores, utilízanse reservas de graxa, continuando o proceso de adelgazamento.

Unha combinación de monodietas é un elo dunha cadea completa dunha dieta de flores e, como xa entendes, non paga a pena cambiar de lugar. Esta secuencia foi desenvolvida por nutricionistas profesionais, e quen, se non eles, sabe mellor que, cando e en que doses comer para perder peso?

Que comer para perder peso

O sistema de perda de peso de Anna Johansson fai realidade os desexos como unha flor máxica de sete flores. Basta con dicir a si mesmo: "Quero perder peso rapidamente" e a dieta de camomila axudarache. Entón, a flor de cores está lista, é hora de abastecerse de alimentos para a semana. Durante 6 días necesitarás:

• peixes de calquera tipo;
• vexetais (calquera, pero non amidón);
• peito de polo;
• farelo, grans, sementes crúas;
• leite baixo en graxa;
• Froitas (excepto bananas, uvas).

Pero é importante lembrar: a cantidade de comida permitida por día non é ilimitada. Nos días de proteína, o peso do peixe, o queixo cottage e o polo non debe exceder o medio quilo. Permítese comer ata un quilo e medio de froitas e verduras. Cereais - 200 gramos de produto seco.

Ao mesmo tempo, os alimentos permitidos pódense salgar lixeiramente, pero o azucre debe evitarse por completo.

Produtos prohibidos:

• pan;
• azucre;
• doces;
• aceite;
• Especias e potenciadores do sabor.

Cantos pétalos ten unha camomila?

O sistema clásico de perda de peso de Anna Johansson dura 6 días. Non obstante, dado que o sistema escandinavo é bastante equilibrado, sempre podes crear a túa propia camomila, por exemplo, para obter unha dieta de 10 pétalos ou acurtar a súa duración; entón obtén, por exemplo, unha dieta de 5 pétalos.

Non obstante, se se desexa cambiar a duración do "Pétalo", recoméndase realizar dúas quendas do programa - dúas veces durante 6 días. O 7º día da dieta (intermedio) pode consistir en dúas opcións: xaxún ou un día de alimentación regular.

A primeira opción permítelle "descargar" auga mineral non carbonatada antes de entrar na segunda rolda. Ademais, o día "Auga" pódese facer o último día despois do "Pétalo". Despois obtén a dieta dos 7 pétalos.

Se queres seguir perdendo peso coa segunda opción e están chegando novos círculos de nutrición "floral", toma un "descanso" o 7º día. Come como antes da dieta, pero limita o sal, o azucre e a graxa e non te dediques aos doces. Con esta opción tamén podes perder peso durante unha semana e volver á dieta "Sete Pétalos", cuxo último día serve como preparación para cambiar a unha dieta normal.

Programa "Expansión" dietético para a manzanilla:

• Día 7 - Transición;
• Día 8 – Día do Peixe;
• Día 9 - Legumes;
• Día 10 - Polo;
• Día 11 - Cereal;
• Día 12 – Quark;
• Día 13 - afroitado.

Para quen é adecuada a dieta sueca? Vantaxes e inconvenientes

O sistema de perda de peso de Anna Johansson é único xa que, baseado no desenvolvemento dun nutricionista de Suecia, pode crear facilmente o seu propio sistema e determinar a súa duración segundo os seus desexos. Así pode parecer a dieta "8 pétalos": eficaz e nutritiva.

Seis beneficios de "Seis Pétalos"

1. A dieta de proteínas e carbohidratos ten un efecto positivo sobre o funcionamento dos intestinos e do tracto gastrointestinal e provoca a eliminación de toxinas do corpo.
2. Efecto rápido en pouco tempo.
3. Non ten fame.
4. Selección de menús.
5. Non require preparación adicional de pratos complexos.
6. Seguridade sanitaria.

Seis desvantaxes da dieta

1. Se non fas exercicio mentres estás a dieta, podes experimentar flacidez muscular e pel.
2. Os días de proteínas poden ir acompañados dunha sensación de debilidade (causada pola falta de carbohidratos).
3. Segundo os médicos, perder peso sen prexudicar a saúde non supera os 150 gramos ao día. O sistema sueco permite unha perda de peso máis rápida.
4. Prohibido para enfermidades dos sistemas cardiovascular, dixestivo e endócrino, enfermidades renais, diabetes.
5. Contraindicado durante o embarazo e a lactación.
6. Non está permitido en casos de sistemas inmunitarios debilitados, infeccións respiratorias agudas ou despois da cirurxía.

Todo sobre o menú dietético "Petal".

O menú de dieta aproximado desenvolvido en Suecia non é fundamentalmente diferente doutros sistemas de perda de peso. É importante cumprir as regras xerais básicas e reducir a inxestión de calorías. Canto pode perder ao adherirse a este sistema é unha cuestión individual e depende das características do corpo. Pero o feito é que tal dieta permítelle perder peso con bastante rapidez e os resultados nótanse inmediatamente.

Outro argumento a favor de "Lepestok" é que non é necesario pensar no menú dietético con antelación, non é necesario preparar pratos pouco comúns e inicialmente buscar ingredientes para eles. Todo é moito máis sinxelo. Só tes que lembrar seis palabras: peixe, verduras, polo, cereais, queixo cottage e froita.

• Menú diario de peixe. O primeiro "pétalo" da dieta, como xa sabemos, é o peixe. Isto significa que o menú do primeiro día debe ser elaborado a partir deste. As variedades poden ser moi diferentes. Modo de preparación: cocido, cocido, cocido ou cocido. Tamén se permite preparar sopa e sopa de peixe (pero por suposto sen patacas e outras verduras abundantes). Durante a cocción pódese engadir un pouco de sal e herbas para mellorar o sabor. Non obstante, en xeral non é recomendable consumir máis de medio quilo de produto ao día. Para os líquidos, asegúrese de beber auga; Permítese té, preferiblemente verde.
• Menú diario de verduras. O menú para o segundo día da flor da dieta consiste en vexetais, crus ou despois dun tratamento térmico. Podes cociñar, ferver, cocer ou cocer as verduras ao vapor. Evite as variedades de amidón e os alimentos enlatados. Opcionalmente, pode complementar o menú con zumes de vexetais recén espremidos. Neste día, a cantidade consumida non debe superar o quilo e medio.
• Menú diario de pollo. Entón, a dieta dura 3 días. Aínda quedan 4 pétalos da nosa colorida flor. Isto significa que a dieta hoxe consiste en peitugas de polo sen pel. Pode ser cocido, cocido ou cocido ao vapor. O peso do filete (porción diaria) non debe exceder o medio quilogramo. Isto é suficiente para repoñer as reservas de proteínas do corpo e aliviar a fame. Podes condimentar a comida cun pouco de sal e herbas. Alternativamente, podes preparar sopa de polo, pero só sen vexetais (engade un máximo de algunhas ramas de herbas).
• Menú diario de muesli. Día 4 de perda de peso - mono dieta de grans. Dos seis pétalos, 3 quedan na flor máxica. Neste punto as escalas mostran caídas importantes. E para que o proceso de adelgazamento continúe e che gusten os resultados, cómpre seguir. Do mesmo xeito que a dieta de trigo sarraceno, unha dieta de grans pode consistir en grans, trigo germinado, sementes crúas, noces, farelo e pan integral. Non obstante, segundo os nutricionistas, é mellor optar polo arroz salvaxe, a avea e o trigo sarraceno.
• Menú diario Quark. O día 5 da dieta desenvolvida por Anna Johansson implica o uso de queixo cottage. Pero as porcións do produto, así como o seu contido en graxa, son limitadas: non máis de medio quilo e cunha porcentaxe de graxa non superior a 9. Non obstante, o mellor é que comes queixo completamente baixo en graxa. Despois de todo, este día está no menú unha dieta mono de proteínas e non de graxa. O leite 0% e as bebidas de leite fermentado axudan a diluír a dieta de requeixo.
• Menú diario de froitas. A dieta está chegando ao seu fin. A flor máxica xa caeu cinco pétalos, o que significa que chegou o 6º día de adelgazamento. Tamén é o último a menos que a túa flor teña sete ou máis pétalos. Pero sexa cal sexa a decisión: seguir perda de peso ou deixar de perder peso, o menú para o sexto día permanece inalterado - dando os seus froitos. Neste día, podes mimarte con mazás, pomelos, cereixas e outros agasallos azedoces do xardín. Non obstante, debes estar lonxe de bananas e uvas. Se realmente botas de menos os doces, é recomendable comer máis froitas ricas en calorías antes das 12 horas. Durante todo o día non podes comer máis de un quilo e medio de froita crúa ou cocida. Por fin, os sirvientes poden mimarse con ensaladas de froitas aromatizadas con vainilla (sen azucre), canela, cardamomo, zume de limón e reladura de cítricos.

Menú detallado

Arriba examinamos as principais regras da dieta: en que cantidade e forma pode consumir o monoproduto permitido. Pero só comer peixe ao forno ou peituga de polo cocida todo o día é un pouco aburrido. Á noite, con tal monoración, o apetito pode desaparecer e un produto que outrora popular pode converterse en odioso en só 24 horas. Pero non por nada se compara a dieta da manzanilla cun xogo emocionante. Isto tamén se aplica á nutrición. Non me cres? A continuación, estuda o menú detallado: as receitas orixinais converten unha dieta mono en verdadeira comida de restaurante.

Pétalo 1

1. Almorzo: peixe cocido con especias e sal.
2. Merenda 1: peixe cocido no seu propio zume con herbas e sal.
3. Xantar: sopa de peixe sen verduras.
4. Merenda 2: peixe ao vapor con especias.
5. Cea: peixe cocido en auga salgada.
6. Beba té verde, caldo de peixe.

Pétalo 2

1. Almorzo: cenorias reladas.
2. Merenda 1: patacas de chaqueta.
3. Xantar: verduras cocidas con sal.
4. Merenda 2: verduras ao vapor.
5. Cea: ensalada de vexetais crus.
6. Beba té verde e zumes de vexetais frescos.

Pétalo 3

1. Almorzo: filete de polo cocido.
2. Merenda 1: peituga de polo cocida en papel aluminio con herbas.
3. Xantar: sopa de polo sen verduras con herbas.
4. Merenda 2: polo á prancha sen pel.
5. Cea: polo cocido.
6. Beba té verde, caldo.

Pétalo 4

1. Almorzo: trigo xermolado cocido.
2. Merenda 1: trigo sarraceno con herbas.
3. Xantar: arroz salvaxe cocido.
4. Merenda 2: avea cocida con noces e sementes.
5. Cea: trigo sarraceno con herbas.
6. Beba té de herbas, kvas natural.

Pétalo 5

1. Almorzo: requeixo aderezado cunha cullerada de iogur (por suposto).
2. Merenda 1: Requeixo cun pouco de leite.
3. Xantar: queixo cottage baixo en graxa.
4. Merenda 2: mestura de queixo cottage e leite.
5. Cea: queixo cottage baixo en graxa.
6. Beba té verde, un vaso de leite.

Pétalo 6

1. Almorzo: mazás.
2. Merenda 1: Pomelo.
3. Xantar: laranxas.
4. Merenda 2: ananás e kiwi.
5. Cea: mazás azedas.
6. Beba té de herbas e zumes de froitas frescas.

Se o teu programa de perda de peso é a dieta de 7 pétalos, o menú para o último día é un rápido de auga ou unha transición suave a unha dieta regular.

Receitas para todos os días para perder peso

Non importa o tempo que dure a dieta - 9 pétalos ou 6 estándar - a dieta "flor" sempre segue sendo sabrosa e nutritiva. E aqueles que perden peso segundo o sistema de Anna Johansson repoñen regularmente o seu menú con novos pratos dietéticos. Incluso hai unha certa clasificación: receitas para o día de verduras, peixes, froitas, verduras... A continuación ofrecémoslles as máis interesantes e unha descrición detallada do proceso de cocción.

Dieta dos peixes

Albóndigas de peixe picada

Necesitas:

• Peixe branco (troita, abadejo) - ata un quilogramo;
• verde;
• Sal.

Triturar a carne de peixe (cortar, pasar por unha picadora de carne ou licuadora), engadir sal e engadir herbas picadas. Formar albóndigas a partir da mestura resultante. Ás no forno a 180 graos.

Sopa de peixe "Petal"

Necesitas:

• peixe;
• Auga;
• sal;
• Verde.

Cociña o filete de peixe (merluza ou outra variedade baixa en graxa) en auga con sal ata que estea tenra. Despeje parte do líquido. Moer a sopa de peixe nunha batidora e engadir herbas frescas.

Peixe picante

Necesitas:

• peixe magro;
• dente de allo;
• mostaza;
• salsa de soia;
• Aceite de oliva.

Marinar o peixe nunha mestura de aceite, salsa de soia, mostaza e allo durante 20 minutos. Fritir o peixe (sen aceite) ata que estea dourado. Despeje a salsa fresca sobre o prato acabado (dos ingredientes nos que foi marinado antes de fritir).

Dieta vexetal

Prato de verduras "Rolos de repolo preguiceiro"

Necesitas:

• repolo;
• Cenoria;
• cebola;
• tomates;
• berenxena;
• pimentón;
• Sal.

Frite as cebolas e as cenorias picadas. Engade os tomates picados, as berenxenas e os pementos. Deixamos ferver mentres mexemos. Engadir repolo picado. Despeje unha pequena cantidade de auga e engade sal. Traer a preparación.

Verduras en pemento

Necesitas:

• 4 pementos;
• Cenoria;
• tomate;
• Calabacín;
• Allo e cebola.

Saltear as cenorias raladas, as cebolas picadas, o allo e os tomates picados. Engade o calabacín á masa resultante. Continúe a lume lento. Engade sal, herbas. Enche os pementos con verduras picadas preparadas. Cociña nunha pota ou cociña lenta.

Sopa de tomate

Necesitas:

• tomates - 500 g;
• pera;
• dente de allo;
• albahaca ou outras herbas.

Fritir a cebola e o allo nunha pota. Engadir tomates cortados en dados. Cociña mentres mexe durante 5-7 minutos. Engadir un pouco de auga (para que queden cubertos os tomates). Deixamos cocer 10 minutos. Deixar arrefriar e mesturar nunha batidora. Servir con verduras.

Dieta de requeixo

Cazola de requeixo

Necesitas:

• queixo cottage baixo en graxa;
• proteína;
• un pouco de leite desnatado.

Mestura todos os ingredientes nunha batidora. Engadir á tixola e cocer ata que estean dourados.

Syrnichki

Necesitas:

• queixo cottage baixo en graxa (300 g);
• sémola (15 g);
• Ovo.

Mestura o queixo cottage ralado con ovo. Forma bolas coa masa resultante, enróllaas en sémola e coce no forno ata que estea lista.

Sobremesa dietética elaborada con queixo cottage e café

Necesitas:

• queixo cottage baixo en graxa;
• café instantáneo (aproximadamente unha culler de té);
• substituto do azucre;
• Auga.

Mestura o queixo cottage, o café disolto en auga e o edulcorante nunha batidora. Bata ata que se forme unha masa esponxosa e homoxénea.

Postre de Quark "Mono"

Necesitas:

• queixo cottage baixo en graxa;
• leite desnatado;
• substituto do azucre;
• Canela.

Engade coidadosamente todos os ingredientes nun bol da batidora. Bater ata que quede esponxoso.

Dieta de polo

Chuletas de polo a dieta

Necesitas:

• filete de polo;
• ovo;
• sal;
• Verde.

Cortar o polo en cubos pequenos cun coitelo. Engade sal, ovo, herbas. Ás as chuletas formadas ou cociñalas nun baño maría.

Dieta de grans

Chuleta de trigo sarraceno

Necesitas:

• 100 g de trigo sarraceno;
• sal;
• Verde.

Deixar arrefriar o trigo sarraceno cocido en auga con sal. Moer cunha batidora. Engadir verduras. Forma chuletas. Cocer no forno a 180 graos durante 20 minutos.

Galletas de avea baixas en calorías

Necesitas:

• Avena - 160 g;
• leite baixo en graxa - un vaso;
• vainillina (sen azucre);
• refrixerante - unha terceira cucharadita;
• mel - 10 g.

Despeje o leite fervendo sobre a avea. Engade vainillina, refrixerante e mel. Revolver e deixar repousar uns minutos. Formar galletas nunha folla de papel aluminio. Cocer nun forno quente.

Regras para saír da dieta "6 pétalos".

De feito, non hai moitos programas de perda de peso cuxa duración se poida determinar de forma independente. A dieta de "flores" na versión clásica dura exactamente 6 días: é exactamente cantos pétalos hai na manzanilla de Anna Johansson. Pero esta tampouco é unha regra canónica.

O autor do sistema permítelle decidir por si mesmo canto tempo pode seguir unha dieta "de flores".

Para moitos, esta é a dieta favorita: podes ter tantos pétalos como desexe o teu corazón. A única condición: antes de comezar a segunda ou terceira rolda de perda de peso, é importante lembrar as contraindicacións de "Seis pétalos" e consultar a un médico sobre a posibilidade de perda de peso máis. Non importa cantos outros estean a dieta, é importante que che aporte beleza sen prexudicarche.

E os nutricionistas repiten por unanimidade o mesmo: só a correcta saída da dieta permite consolidar os resultados acadados.

Pero, como se pode realmente saír da perda de peso e como se pode comer menos?

• Regra #1.Para manter os resultados da dieta durante un período de tempo máis prolongado, recoméndase seguir comendo os mesmos alimentos durante uns días despois da dieta. Tamén é importante aumentar gradualmente o contido calórico dos teus alimentos diarios ata 1600-1800 quilocalorías.
• Regra #2. Despois da mononutrición, é importante seleccionar coidadosamente os produtos para a dieta de xaxún, xa que durante os "seis pétalos" o corpo se acostuma a alimentos suaves e de alta calidade.
• Regra #3. Para non prexudicar o corpo, as dietas (calquera) poden repetirse non antes dun mes. Esta regra tamén se aplica ao sistema "Flor". Despois de aumentar gradualmente a inxestión diaria de calorías, cómpre darlle ao corpo unhas semanas de descanso. A mono dieta pódese repetir se o desexa.
• Regra #4. Se os que perden peso adheriron aos principios dunha nutrición separada durante unha semana ou máis (e "Seis Pétalos" baséase nisto), entón nos primeiros días despois da dieta cómpre seguir as mesmas regras e introducir gradualmente novos alimentos na dieta diaria. Por certo, as opinións dos médicos sobre as monodietas a miúdo refírese a este punto en particular.
• Regra #5. Para manter os resultados acadados despois de completar a dieta, tamén é importante non esquecer os beneficios do deporte e a eficacia da masaxe anticelulítica. Esta serie de procedementos axuda a restaurar o ton muscular, tensar a pel e evitar a flacidez despois de perder peso.

Comentarios de médicos sobre a dieta "flor".

Curiosamente, as críticas dos nutricionistas sobre os "Seis Pétalos" non sempre son positivas, aínda que moitas fontes afirman que o autor deste sistema é un nutricionista profesional. Primeiro de todo, hai que ter en conta que a rápida perda de peso preocupa aos médicos. Os médicos están preocupados polos pesos diarios de medio quilo prometidos pola dieta mono. Desde o punto de vista bioquímico, 1 quilogramo de graxa subcutánea non se pode descompoñer nin nunha semana, sen esquecer os 2 días prometidos na dieta. Se se observa tal resultado, só é posible debido á deshidratación da masa muscular e á deshidratación. E canto menos músculo hai no corpo humano, máis lentamente desaparece a graxa. Ademais, as monodietas adoitan provocar trastornos metabólicos, diarrea ou estreñimiento.

Non obstante, se elixir a dieta de seis pétalos ou non, cada un ten que decidir por si mesmo despois de ler as críticas sobre ela. Este sistema de perda de peso, como a maioría dos outros, non é capaz de prexudicar un corpo saudable se se aborda con coidado. Por suposto, meses de esgotamento debido á fame, a negación dunha dieta nutritiva e equilibrada, así como a falta de microelementos vitais e vitaminas poden causar enfermidades. Pero unha semana de nutrición dietética non perturbará o funcionamento dos sistemas. Ademais, incluso os médicos coinciden: unha semana de comidas separadas é unha excelente limpeza para o corpo, e un programa deportivo ben pensado axudarache a recuperar rapidamente a forma e mellorar os contornos elegantes do teu novo corpo esvelto.